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Actividades
GINÁSIO
Sala de Exercício
Local onde poderá fazer o seu treino de condicionamento físico, resistência muscular e cardiorrespiratório.
A nossa sala de exercício está equipada com uma gama de equipamentos modernos, de modo a maximizar a sua preparação física e proporcionar conforto na execução dos exercícios.
O nosso treino é sempre acompanhado de um instrutor que controla todo o treino ao nível da execução dos exercícios, evitando a adopção de más posturas.
A sala de exercícios é composta das seguintes zonas distintas:
- Zona de treino Cardiovascular (passadeiras, bicicleta e elíptica)
- Zona de treino muscular (máquinas e pesos livres)
- Zona abdominais e lombares
- Zona de alongamentos
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Power Vibe
É a plataforma profissional mais avançada e de elevada qualidade actualmente existente no mercado. É eficaz para tratar a forma física de todas as pessoas, de todas as idades 2 ou 3 vezes por semana.
A plataforma vibratória Power Vibe é tecnologicamente avançada e transfere vibrações e ondas activando e estimulando todo o corpo.
É fácil de utilizar, oferece uma série de benefícios e está especialmente indicada para manter ou recuperar rapidamente a forma física, através do fortalecimento e tonificação muscular, queima de calorias e complemento de programas de treinos físicos e musculação.
É utilizado com excelentes resultados na melhoria da circulação e oxigenação sanguínea, drenagem linfática, tonificação muscular, remodelação corporal, perda de peso, queima de calorias e gordura corporal, redução da celulite e combate à flacidez.
Power Vibe também ajuda a combater os efeitos da osteoporose, perda de massa muscular e previne o envelhecimento precoce, deixando a pele mais firme e bonita, contribuindo para a melhoria da saúde e bem-estar em geral.
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Vacufit
É uma inovadora passadeira com sistema de terapia de vácuo que proporciona a intensificação da queima de calorias e redução da celulite no organismo, aumento da capacidade cardiovascular, activação da circulação sanguínea, perda de peso, remodelação e tonificação corporal.
Este aparelho consiste numa passadeira fechada, que ao mesmo tempo que vai caminhando ou correndo, vai fazendo um tratamento de emagrecimento
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Avaliação Física
Gratuita e Obrigatória, para que se possa conhecer as condicionantes existentes e os objectivos pretendidos para uma mais correcta prescrição do treino.
Reabilitação
- Motora (Pós AVC’s)
- Pós Cirúrgica (joelhos)
- Reforço Muscular (problemas de coluna)
P.T. Personal Training (Treino Personalizado)
Treino Específico para atingir objectivos num curto espaço de tempo e melhorar a condição física.
É um treino mais optimizado e adaptado aos objectivos e necessidades de cada pessoa, sendo realizado na proporção de um instrutor para um cliente
AULAS DE GRUPO
Step
Movimentos simples e coreografados ao ritmo da música, que promovem a boa disposição.
Tem como benefícios a queima de calorias, tonificação, reforço da densidade óssea, aumento da capacidade cardio-respiratória, coordenação motora e equilíbrio.
Localfit
Boa disposição aliada a movimentos práticos do dia-a-dia. Nesta aula trabalham-se os principais grupos musculares ao som de música enérgica.
GAP - Glúteos, abdominais e pernas
Aula centrada em exercícios para os referidos grupos musculares, sempre em ambiente de alegria e diversão.
Pilates
Método de alongamento e exercício físico que se utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.
AULA EMPRESA
Para grupos com um mínimo de 5 pessoas podemos arranjar um horário à sua conveniência para fazer a sua aula.
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